馬克杯千層麵

食材 : 千層麵、番茄醬、大蒜泥、牛蕃茄、乾燥奧勒岡Oregano、九層塔、喜歡的起司、鹽、黑胡椒
作法 :
1．千層麵用水加一大匙鹽（份量外）煮熟，麵心有軟的程度就可以了。
2．番茄切薄片、大蒜磨成泥備用。
3．馬克杯裡抹一點油防沾黏。
4．混合番茄醬和大蒜泥，將大蒜蕃茄醬抹在煮好瀝乾的千層麵上。
5．鋪上蕃茄片、撒點奧勒岡葉、放上九層塔、刨點起司，用鹽和黑胡椒調味。
6．霸氣地捲起來後塞到馬克杯裡，上面再加碼一些起司。
7．700W微波3分鐘，完成!

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微波薑燒豬肉

食材：豬肉片、薑泥、洋蔥絲、醬油、米酒、清水、糖、太白粉或片栗粉
作法 :
1．洋蔥切絲、薑磨成泥備用。
2．取容器放入太白粉以外所有食材，混拌均勻。（你如果不排斥的話，用手抓最快）
3．撒上太白粉拌勻。
4．鬆鬆的蓋上保鮮膜，要留空隙避免蒸氣積在裡面，以600W微波兩分鐘。
5．取出攪拌，把保鮮膜鬆鬆地蓋回去後，再以600Ｗ微波兩分鐘，完成。

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奶油檸檬雞胸肉佐蘆筍

食材 : 雞胸肉、蘆筍、鹽、奧勒岡葉、黑胡椒、檸檬、酸豆、奶油
作法 :
1．雞胸肉撒上鹽、奧勒岡葉、黑胡椒和檸檬汁抓一抓。
2．蘆筍放進可微波的容器，加一大匙的水。
3．依序擺上雞胸肉、檸檬片和酸豆。
4．包上保鮮膜用牙籤戳幾個洞
5．微波兩分鐘➔拿出來拌一拌➔再微波兩分鐘或直到雞肉熟透。
6．將蘆筍、雞肉和檸檬片取出擺盤，容器裡剩下的湯汁放入奶油用餘溫使其融化，最後淋在雞肉和蘆筍上就完成了。

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